przed afterburningiem wejdą, można brać czy to extra (to wtedy przez trening zpaijac) czy np megacapsowe (to wtedy przed after) co do roznic pomiedzy roznymi mixami aminkowymi (formą) tutaj ciekawy temat: http://www.sfd.pl/Jakoś_białka_bez_wpływu_na_wzrost_mięśni__-t519709.html ja bym zostawał przy maga capsowych, bo wygodne tylko czasem sie tą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (tu musze w ogole ogarnac o co w tym chodzi) 2s MC (to samo co wyze) 3s uginanie ramion ze sztangą 3s Na poczatku i koncu kazdego rowerek. A żywienie dalej dla mnie mało jasne. Nie moge przeciez poprostu brac gainera kiedy głodnieje... Zmieniony przez - Jake w dniu 2012-11-13 12:21:46 Zmieniony przez - Jake w dniu 2012-11-13 12:25:56
Mnie ciekawi jeszcze jedna kwestia. Gdy ktoś wazy prawie 100kg to dziennie wypadałoby brać ok 3g kretki. O ile normlanie 5g dziennie daje wymierne efekty, o tyle np. inkospor radzi brać swoją kretkę raz dziennie po 3g. I tu jest troszkę paradoks bo dawka cykliczna jest równa stałej. Z drugiej strony nie zaobserwowano z tego co wiem ujemnego wpływu [...]
[...] bialka i wegli ile trza... a jak za malo kcal to podjadam majonezem na cyklu moja dieta jest trzymana bdb sam ja sobie sponsoruje w 80% w domu sie nie przelewa, a nie chce brac kasy od rodzicow a pozniej przez tydzien do "10" w******lac suchy chleb, wiec to ze robie na myjni to dla mnie zbawienie bo mam z tego kase na diete, co prawda [...]
Jak sam początek to nic, zrobić jako tako kondycje, a suple dopiero jak już możesz max z tego co robisz normalnie. Wtedy będzie najlepszy efekt i będziesz wiedział na co cię stać bez supli ;P A płuca to i tak wypluwasz na każdym treningu ;) Więc po co coś na nie brać ;) Na dzisiejszym ważeniu z rana miałem 83 :/ Jakoś nie potrafię przekroczyć [...]
co on takiego osiagnal? wiecej ludzi niech naturalizuje i powola swoich pupilkow. zamiast brac ludzi ktorzy sa w formie i graja w klubach grecja tez miala 4. rosja odpadla bo przegrala bezpośredni mecz z grecja. bilans bramkowy miala w ch** gorszy ale to dopiero pozniej sie liczy
popatrzcie np na Porto. klub ma wlasna szkole z internatem. od malego uczy i szkoli młodzież. co z tego ze bedziesz dobry jak bedziesz mial slabe wyniki to cie wyp******a czemu u nas nie ma czegos takiego? powoli system sie zmienia i zaczynamy brac przyklad z lepszych ale jeszcze pare lat minie zanim znajdziemy sie w top 30 rankingu fifa
no ja tez jestem zdania, ze powinien bronic pasa, ale jesli mialby go bronic latem, to az taki problem? trzeba brac pod uwage, ze wiekszosc zawodnikow - a mistrzow to juz zwlaszcza- walczy 2x w roku, wiec jesli z Diazem na poczatku lutego, obrona w lipcu i trzecia walka w grudniu, to az taki wal? IMO nie? a co do Nate'a to nie zgadzam sie z [...]
Z kim najbardziej chcecie McGregora zobaczyć w następnej walce? Do wyboru: Woodley o pas 170 Diaz obrona 155 Nurmagomedov obrona 155 Ferguson obrona 155 Aldo obrona 155 Aldo obrona 145 Imo z Nejtem walka ma najwięcej sensu tj. pisałem. Aldo może walczyć z wygranym Pettis/Holloway a Ferguson może walczyć z Khabibem. Nate nie weźmie ani walki z [...]
Tak wiec:Ala,chrom,hmb,glutamine,ryboze i zma bym sobie odpuscil.Tzn:chrom-po co Ci to?,hmb-trzeba brac conajmniej pol roku by byl jakis efekt a i o takich nie slychac,glutaina-masz jej sporo w dobrej odzywce bialkowej i w gainerze wiec szkoda kasy,ryboza-daj spokoj,zma-nie kupuj w sklepie,szkoda kasy(chyba ze jestes bogaty),kup w aptece magnez+b6 [...]
Wstęp Długi rejs masowym statkiem dobiega końca. Za mną ponad pół roku masowania – okresu, którego lwią część spędziłem na współpracy z Antos’em w ramach obu edycji Projektu. Dzisiaj zajmę się oczywiście… tak, zgadliście – podsumowaniem tej drugiej. Jednak zanim do tego przystąpię, pozwolę sobie na chwilę nostalgii, na powrót do zamierzchłych [...]
tibes jak widzę mocno trenujesz ( do 100 min ) naprawdę długo, jesz konkretnie, nie będę cie przekonywał do śniadania skoro sam piszesz że masz przetestowane to co robisz ( może choć snu więcej by sie przydało?) . Trzeba będzie pomyśleć jak masz spożywać AD, ST, BCAA bo inne ( omega, magnez,witaminy, w sumie też AD mogą iść nie zależnie od [...]
Okey, magnez już kupiłem (taki zwyczajny w pastylkach z apteki - może być ?) cynk kupię w poniedziałek. A te witaminki z Olimpu to takie coś: http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1633 Jeżeli tak to: Magnez i cynk bo tabletce na noc. To Omega-3 z tego co czytałem to brać rano na "czo" i wieczorem przed snem. [...]
Czyli co?Skoro już zacząlem brac te tabletki to już cały czas trzeba bedzie je brac?Na innych cyklach nie miałem takiego problemu z cisnieniem.Dopiero po omie i winie.W maju szykowałem sie do npp z cypio ale chyba będzie lipa:(
ja też mam 17 lat a mój ojciec ma 45 lat.Kiedyś ćwiczył z kilkoma kolegami, mieli swoją siłownie ale podobno były tam wszystkie niezbędne sprzęty Nawet teraz utrzymuje z nimi dość dobry kontakt(kumplami), często sie spotykaja, gadaja,wspólne pakowanie naprawde zaciesnilo wiezy miedzy nimi :P Oprócz tego,to właśnie mój starszy zachęcił mnie do [...]
[...] czy jakies teleturnieje uwazam za malo powazne do lansowania swojej sylwetki i nie nadaje sie do tego ani fizycznie ani psychicznie. Uwazam osobiscie ze nie powinien brac w tym udzialu a bierze tylko po to by sie wylansowac w mediach i dla pieniedzy ktorych mysle mu nie brakuje i nie powinien zdobywac ich wiecej w taki sposob bo osobiscie [...]
[...] od brania 10 dni clomidu) LH,FSH i wyniki wyglądają następująco FSH- 2,98 (1,27-19,26) LH-1,07(1,24-8,62) Testosteron 2,88(1,75-7,81) W dniu dzisiejszym zaczynam ponownie brac clomid(ze wezględu na słabe wyniki) LH,FSH i Testosteronu( chyba go przedluże do 14 dni, zamiast 10, później 2 miesiące przerwy) Dziękuje i pozdrawiam! Zmieniony przez - [...]
przepraszam pewnie macie racje, nie mam zielonego pojęcia o dopingu... niech tak zostanie, co do propa nie napisałem że trzeba brać co 3 dzień, prop sie po prostu utrzymuje ok 4dni więc można brać również co 3 dni, można codziennie, co 2 i co 3, ja brałem teraz 100mg co 3 dni razem z dubolem(taka sama dawka) i efekty były zadowalające, więc prosze [...]
aaaa teraz rozumiem a co w wypadku kiedy mam taki dzien że przypada mi siłownia o 14 a późniejo 17 czy 18 1,5h trening piłkarski? wtedy to juz jest jakis wieszkszy wysiłek tyle ze przewaznie staram sie zjesc cos po siłowni (ryż + tunczyk). Jakbym sie juz zdecydował to kiedy brać carbo? przy dwóch treningach brać przed i po kazdym? tak jak zalecaja [...]
Tamoxifen po cyklu. Jedna tabletka rano, druga wieczorem. Propionicum nie ma sensu brac. Metki troche za duzo. Wystarczy ja brac bez wejsc i zejsc po 4 szt. w srodku cyklu. Co do hcg to brac obowiazkowo pierwszy strzal tydzien po ostatnim strzale SAA. Pozdrawiam metrowiec
Ogry i Ogrątka nacierają vol. 10
